You are here
Home > Лицо > 12 самых полезных продуктов питания для кожи

12 самых полезных продуктов питания для кожи

Большинство женщин думают, как улучшить кожу лица? Как правило, останавливают свой выбор на косметических средствах. Все это принесет эффект, но нанесет существенный удар по бюджету, а правильное питание улучшит кожу при минимальных затратах. Грамотно подобранный рацион поможет получить все необходимые витамины, и улучшит состояние кожи.

004
1. Авокадо
Содержит природные жиры, не дающие сохнуть коже. Лютеин и зеаксантин обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей, и питают кожу витамином А.
2. Яйца
Для выделения коллагена необходим белок, яйца содержат его, а также биотин, еще один необходимый для кожи компонент.
3. Чернослив
Обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. За счет содержания мощных антиоксидантов, обеспечивает дополнительную защиту кожи от ультрафиолета.
4. Гранат
Имеет прекрасные вкусовые свойства, способствует разжижению крови, содержит эллаговую кислоту, все это необходимо для выработки правильного коллагена.
5. Голубика
Богата антиоксидантами, борется со свободными радикалами, которые наносят вред коже, снижая ее эластичность.
6. Оливковое масло
Дает возможность обеспечивать правильное питание кожи, делает ее упругой.
7. Рыба
Лосось и сардина богаты содержанием омега-3, полезного для кожи за счет содержания астаксантина.
8. Горький шоколад
Содержит полезные для кожи элементы, обеспечивает дополнительную защиту от солнечных лучей.
9. Морковь
Содержит бета-каратин, благотворно влияющий на состояние кожи.
10. Помидор
Имеет большое содержание витамина С, обеспечивает кожу необходимыми веществами.
11. Грецкий орех
Масса полезных витаминов, обеспечивающих дополнительную защиту кожи.
12. Корица
Богата содержанием проантоцианида, способствующего предотвратить воспалительные процессы на коже.

Понравилось - поделись с друзьями!Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on VKShare on Tumblr

Добавить комментарий

Top